Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
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102.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2073 kcal
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Fat: 86.41g | Prot: 84.27g | Carbs: 246.97g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão Francês Integral, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos , Banana Prata. Lunch: Pinha, Queijo Suíço, Queijo Provolone, Sadia Presunto Cozido Magro, Panco Pão de Milho, Panco Pão de Milho. Dinner: Salware Chocolate Branco Diet, Vitao Chocolate Ao Leite Diet, Kellogg's Torrada Integral , Damm Ovas De Capelin, Damm Ovas De Capelin, Damm Ovas De Capelin, Damm Ovas De Capelin, Água de Coco, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Alface de Folha Verde, Alface Americana. Snacks/Other: Brahma Brahma Chopp, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Ervilhas, Balkis Queijo Mussarela Nozinho. more...
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3348 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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calderari's Weight History
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