Autumn Pearl's Journal, 16 Mar 18

возьму на заметку ) спасибо за твой эксперимент ) 

Ого, Ларис! 1,5 дня - ты молодчина!!!!! 

говорят, скорость входа-выхода тоже поддается тренировкам... 

Блин. Я с этими ссаными, в прямом смысле слова, полосками понять не могу. Все говорят, что связь обратная - если полоска темнеет, значит кетоны неэффективно используются или ваще не используются и смываются в унитаз. Но тогда начерта эти полоски продавать? 

Если не жаль, может поделитесь опытом?а как все же ориентироваться по кбжу? где пишут ни фига углей.а кто то хлеб разрешает.хрень полная в инете. самое грустное, что начинаешь сюда вносить жирнюшки а углей все равно много выходит. чтож есть в итоге? и так уж ломает при входе в кетоз? жир правда уходит? 

сначала прям яро против была.потом стала читать.хм.призадумалась.попробовать что ли. 

Elli, у меня раньше был пост, где я подробно описала, что ем, кбжу и всё такое. Почитайте ещё на lchf.ru это самый разумный ресурс по кето, там и рецепты прекрасные, и статьи. А так в интернете сплошной шлак, особенно когда бодибилдеры берутся писать про кето, а на самом деле про обычную белковую низкоуглеводку. Жир горит, когда его много и если сидеть на дефиците. Просто на кето дефицит легко переносится, всегда сыт, доволен и лоснишься )))) Вот у меня не то чтоб есть лишний жир, скорее уже несколько меньше нормы, но за полгода кето он перераспределился, на животе стало меньше, а в груди больше, как ни странно. Думаю, это гормоны просто счастливы теперь и правильно работают. 

Соня, я сама всем пишу, что полоски фигня, но не могу перестать на них смотреть))) Есть какое-то извращенное удовольствие в том, чтобы увидеть фиолетовый)))))))) Да, это выходят неиспользованные кетоны, но это одновременно показывает, что тело пошло расщеплять жир, а не гликоген использует или мышечную ткань палит. 

Потом, когда адаптация наступит, они посветлеют, потому что кетонов будет ровно столько, сколько нужно. 

Александр, это факт. Ну и вообще есть люди, которые лучше приспособлены под жировой обмен, у них быстрее, думаю, что я из них. 

Чет я все равно не поняла)) раз выходят, почему не может в это время юзаться гликоген? тоже купила их поиграться, но у меня ни ацетоном ни разу ничего не пахло, ни полоски дальше розового не уходят. Я пока на кетогейнз зависла и задумалась о переедании жиров. Если сопоставлять свой опыт - очень похоже. Пока ела поменьше жиров и много белка была сыта, и вес уходил. Ща добавила жиров и урезала белки - поправилась и перестала наедаться. Какая же все-таки индивидуальная шляпа 

Ну я так поняла, что пока есть гликоген, организм за жиры не возьмётся, ибо нафига? Что такое кетогейнз? Я сейчас на этих яйцах прям оооочень сыта была, а расклад 1% углей, 15% белка и остальное жиры. Но как только ввожу траву - всё, мне срочно надо и белка побольше, а то голодная. Не понимаю. Ацетоном у меня тоже не пахло, но это тоже индивидуально, ацетон - не главный кетон, их три и главный типа бетаоксибутират (могу наврать), короче, ацетона может и не быть столько, чтоб ощутить. 

может просто с травой у тебя еду быстрее выносит из желудка в двенадцатиперстную?) И все, едыыыыыы! 

О, интересная версия! Может быть )) 

а должне быть ацетон или всё же аммиак? мне как-то больше аммиаком пахнет. 

Ketogains.com, кето подход с упором на билдинг. сооснователь смешной мексиканец ростом 167 см, который с 47 чтоли кило перешел на кето и очень порядочно мышц набрал, чуть не 30 кг 

Ацетон или какой-то такой фруктовый запах. Аммиак обычно при избытке белка. 

Оооо, прикольно, и как он ест? 

У них на сайте калькулятор ооочень подробный с указаниями. Вообще как ни странно, он предпочитает сухое мясо - курогрудь например. И из жиров к нему авокадо, оливковое масло, кокосовое масло. Но ест очень мало, худеет на 1200-1300, у нас бы уже его запугали аменореей))))))) 

Ахаха, страшно люблю калькуляторы, схожу посчитаюсь. Вообще, на кето у меня только в первый месяц резко падал вес на 2000 ккал, сейчас только на 1300, так что я его понимаю. Сухое мясо может просто любит? Мне не вкусно, разве что грудь индейки с каким-нибудь жирным соусом или курогрудь в сливках. Хотя что я вру, куски жира в мясе я не терплю, это прямо фу, если это не мраморный стейк.