Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2018
|
100.3 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2046 kcal
|
Fat: 107.77g | Prot: 159.00g | Carbs: 111.33g.
Breakfast: السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), زبدة غير مملحة, بيضة, الخس, جبنة شيدر, الفول السوداني المسلوق. Lunch: الخل, لحم الضأن (الخروف), شوربة الدجاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الموز. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
ashraf3259's Weight History
|