Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2018
|
60.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 48.74g | Prot: 52.39g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Reese's Peanut Butter Cups, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Elmika Отруби Пшеничные, Кокосовая Стружка, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Сахар, Traveler's Coffee Шакшука, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Hummuskasa Хумус Классический, Русский Хлеб Лепёшка Пита. Dinner: Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, TRX - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 59 minutes, Resting - 12 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|