|
Подскажите пожалуйста,в чем содержатся углеводы,и какие продукты исключить что бы употреблять их меньше?
|
1232 kcal
|
Fat: 27.99g | Prot: 53.58g | Carbs: 203.23g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Укроп, Руккола, Пекинская Капуста, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Курага. Lunch: Сметана, Морковь, Куриные Котлеты, Белый Рис. Dinner: Звени Гора Сыр Добродар, Желтый Сладкий Перец, Овсяные Отруби, Кефир. Snacks/Other: Изюм, Чернослив, Хлеб Черный, Мясной Рулет из Говядины и Свинины. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
пресс - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Если сильно полюбился продукт его можно не исключать , а заменить например пшеничная мука которая есть у хлебобулочных изделиях и макаронах можно заменить на муку из твёрдых сортов . Сладкое можно заменить медом или фруктами. Картофель есть только 1-2 раза в 2 недели . Ну и есть обезжирение продукты молочку например.
17 Mar 18 by member: Виктория378
|
17 Mar 18 by member: dama_v_pomade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dama perza's Weight History
|