Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2018
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2171 kcal
|
Fat: 84.92g | Prot: 80.67g | Carbs: 261.99g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Седьмой континент Сыр Полесский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Reese's Peanut Butter Cups, Простоквашино Сливки 10%, Окей Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Freshsecret Морковь По-Корейски. Dinner: Campina Сливки Порционные, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Starbucks Брауни, Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой, У Палыча Каша Пшенная Молочная с Тыквой, Азбука Вкуса Каша Пшённая с Тыквой. Snacks/Other: Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Ого Фруктовый Батончик Чернослив в Шоколаде, Леовит Champ! Protein Bar. more...
|
|
2066 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 46 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|