|
ЗАВТРАК. Овсянка с сухофруктами и орехами. Я не знаю,может что-то не так записываю,но съела 200 г,а углеводов 79% уже.А должо быть 50.Это пипец какой-то.У меня уже руки опускаются(
|
1090 kcal
|
Fat: 28.07g | Prot: 56.57g | Carbs: 159.63g.
Breakfast: Wog Овсянка с Сухофруктами, Яблоко. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жменька Хлебцы Рисовые, Кефир 2,5%, Творог. Snacks/Other: Банан, Молоко. more...
|
|
 Comments
это соотношение углеводов в белкам и жирам от завтрака🤷🏼♀️
18 Mar 18 by member: mrknvlada
|
В смысле? )))) вы ж одни угли и съели. А как хотели то?
18 Mar 18 by member: Dasha_sherb
|
а что посоветуете есть вместе с углеводами?
18 Mar 18 by member: Dama perza
|
смотрите по грамма ..как вы вписываетесь в свое кбжу.. ,А не по % сразу..по % я смотрю в конце дня. И потом понимаю где и что стоит убрать или добавить.
18 Mar 18 by member: Running19
|
вообще..тут уже писали..стоит сначала обратится к специалисту. диетолог. вам это сразу поможет..хоть начать разбираться.
18 Mar 18 by member: Running19
|
18 Mar 18 by member: Dama perza
|
Та все нормально вы поели. Зачем вы смотрите на соотношение после первого приема пищи? Нужно смотреть вечером. И, если соотношение для вас важно, то записывать свой рацион наперед. Иначе будет сложно балансировать
18 Mar 18 by member: Dasha_sherb
|
а то что в овсянке аж 55 г. углеводов,это нормально?
18 Mar 18 by member: Dama perza
|
Это же завтрак, а не ужин! Это медленный углевод, а не быстрый. Различайте их.
18 Mar 18 by member: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dama perza's Weight History
|