ezgisgnc's Journal, 19 Mar 18

ben bi ara yapmıştım:) gerçekten ilk haftası çok zor geçmişti  

Ben yapiyorum ama sadece iki hafta. Sonrasinda normal diyete geciyorum. Hedef kiloya varincada gururla istedigimi yiyorum taki diger diyete kadar. :))  

2 ayda kaçamaklara rağmen 10 kilonun üzerinde vermiştim sonra bıraktım herşeyi yiyerek diyet moduna geçtim ve hala o verdiğim 10 kilo ile duruyorum ileriye gidemedim 

Dukan diyeti nasıl yapılıyor bilenleriniz aciklayabilirmi 

Ya ben seyir döneminde 2. Haftadayım.zorlandığım da söylenemez ama merak ettiğim konu kilolar hızlı bir şekilde geri alınıyor mu 

bende 2 sene önce yaptım harika bir diyet. dukandan sonra çok zorlarsanız verdiğiniz kiloları evet alırsınız. ama sınırları bilirseniz asla almazsıniz. 

Yaptığım en güzel diyetti yaklaşık 30 kilo vermiştim. Ancak hangi diyet olursa olsun yaşam biçimi değiştirilmeden eskiye dönünce en nihayetinde geri alınıyor. Çünkü kilo vermek zor değil verdiğin kiloda kalmak sorun. 

Sevdacım kitabını okumak en doğrusu canım ama netten de bir çok bilgi var ☺️ Büyün aşamalar yapıldığı zaman geri alınmıyor ama dikkat etmek şart. Hanzade nin de dediği gibi koruma yapılmadığı sürece geri alınması normal  

bagirsak florasini cok ciddi anlamda etkiliyor iyice arastirmakta fayda var 

3 sene önce yapmıştım. 9 ayda 18 kg vermiştim. Her rejimde olduğu gibi yersen alırsın politikası🤦🏻‍♀️ Kontrollü gitmeme rağmen 4-5 kg alıp- veriyordum😅 Etkili bir diyet ve protein tüketimi sayesinde vücudun nasıl yağdan arındığını hızlı bir şekilde görebiliyorsun fakat benim karaciğerimde kistler oluştu doktorum fazla proteinden olduğunu düşünüyor. Kan tahlili eşliğinde yaptırmakta fayda var. Tabii herkeste aynı etkiyi yaratacak diye bişey yok😉🙏🏻 

rahimecigim teşekkürler 😘😘 

Pek bir bilgim yok araştırmıştım biraz, Yağ ve karbonhidratı en aza indirerek sadece protein alıyordunuz. Yalnız okuduğum yorumlar yüzünden bırakmıştım. Spor yaparken yada gün içinde her hangi bir aktiviye yaparken vücut enerjiyi karbonhidratlardan alır. Karb. yok ise zaten enerjiniz tükenmiş, bitmiş gibi kalırsınız. Şekeri birden düşenler falanda duydum. Yaparken sizden ricam, dikkat edin.  

4 sene önce yapıyordum 4 ayda 28 kg vermiştim  

Ben de 1 haftadır yapıyorum :)