Você faz alguma atividade física ou seu trabalho exige esforço ?
20 Mar 18 by member: renatossoares
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lembre-se que precisa estar ajustado o déficit da dieta com um treino intenso e o descanso...
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O efeito platô é mega normal, tem alguns vídeos no YouTube que super ensinam como sair dele, vale a pena dar uma olhada.
20 Mar 18 by member: Helneto
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na época que fiz Cetogênica perdi 13 quilos em 3 meses, e no início não perdia, descobri que laticínios e industrializados atrapalhavam meu emagrecimento, cortei queijo, natas, creme de leite, fiquei apenas com a gordura natural das carnes, da gema do ovo e dos vegetais e frutas... foi quando a "roda" começou a girar rápido, carnes e vegetais, mais nada....
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frutas só abacate e coco,
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To fazendo aqueles hits do Q48 apenas.. Mas comecei semana passada! Os primeiros 14 dias nao tava fazendo nada rs
Entao.. Eu nao mudei a dieta.. Apenas inseri 5g de carbo.. Estou comendo as mesmas coisas q me fez perder peso no inicio
Achei q o efeito plato era qdo faltasse pouco peso pra perder
Pra mim aonda faltam 14.5kg.. Dos 20kg q eu precisava
20 Mar 18 by member: kpacheco10
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esta acontecendo o mesmo comigo
20 Mar 18 by member: Michelemap
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Analise as calorias.... numa olhada de relance me parecem baixas. O seu aporte de proteína tb está baixo. Comendo 70g de proteína por dia... vai rolar um platô. Converse com sua nutricionista e refaça suas contas.
20 Mar 18 by member: teca77
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calma VC n engordou da noite para o dia e nem vai emagrecer Tb, tenha calma.continue no caminho certo que dara certo . Eu demorei 2 meses para perder 12,9 kilos e to empacada agora ,mas aos poucos tudo se ajeita beijao
20 Mar 18 by member: nanaamorimba
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A minha endoquinologista disse que quando ficamos no mesmo peso por um tempo e porque a dieta está dando certo eu fiquei gorda 30anos como em meses queria perder tudo não é ter calma agora falta dez quilos pra mim e tá difícil e não estou ficando nervosa não pois às vezes o centímetros contam mais que a balança força e não desista bjs
20 Mar 18 by member: ligiamaras
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olha se vc não perdeu medidas
20 Mar 18 by member: simonealcantar
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bom dia, quando entro em platô eu faço 3 dias de queijo e ovo e verduras, se quiser saber mais detalhes, só me falar.
20 Mar 18 by member: Amandahifran
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Então as vezes seu organismo está muito lento. Seria interessante tentar um outra dieta. como a Flex por exemplo. Um profissional precisa estabelecer os macros para que de resultado.
20 Mar 18 by member: fvcolli
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20 Mar 18 by member: jaquemiyamoto
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Eu acho que tem que ir aos poucos. Pra mim, low carb virou dia a dia e não dieta. Tenho que perder uns 8 kg, mas quero levar meses. Estou construindo hábitos novos pra nunca mais mudar. Lembre-se que privação gera compulsão!
20 Mar 18 by member: Karina122b
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E medidas, vc perdeu? As vezes estaciona sim, faça o jejun intermitente, eles ajudam muito.
20 Mar 18 by member: roselenerluz
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Na terceira semana sempre acontece isso. Seu caso não é diferente de outras pessoas que após 14 dias reclamam de plato. Mantenha firme na dieta.
20 Mar 18 by member: WRSA_Willian
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Tem que ver comi está a sua saúde, pq vários fatores interferem no sucesso da dieta. Eu tenho hipotireoidismo e nesse caso, por exemplo, a cetogênica não é uma boa opção. Às vezes, aumentar um pouco os carbos bons ajuda. Tem que testar o que funciona pra vc!
20 Mar 18 by member: Cíntia Carratú
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em 15 dias perdi 5 kg e depois parou. tenho uma semana que não perco nenhuma grama. To fazendo 0 carboidratos industrializados e atividade física todos os dias
20 Mar 18 by member: Cintinhafernandes22
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Nao tirei minha medidas gente 😓
Vou tentar fazer o jejum de 16h.. Jantar e depois so almoçar no outro dia.. Ai conto pra vcs
Sobre problemas de tireoide, etc.. Nao tenho nenhum.. Fiz exames e tudo ok!
Obrigada meninas! Vou me manter firme na lowcarb e tentar aumentar sim as proteínas
Vocês ajudam muito no incentivo!
🤗
20 Mar 18 by member: kpacheco10
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