Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
87 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1904 kcal
|
Fat: 82.77g | Prot: 159.89g | Carbs: 124.51g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Keçi Peyniri (Sert), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Lunch: Tavuk Dürüm, Ülker Bitter Çikolata %60, Nescafe Sade. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Yağsız Sade Yoğurt, Kaşarlı Köfte, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: İçim Kefir, İçim Protein Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ugursiris's Weight History
|