Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
93.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1108 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 84.95g | Carbs: 119.79g.
Breakfast: Творог 5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Семена Льна, Умалат Сыр Сулугуни, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Seven Салат из Свежих Овощей, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Петелинка Куриное Бедро. Dinner: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Seven Салат из Свежих Овощей. Snacks/Other: Каждый День Курага, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог 1%, Отруби Ржаные, Магнит Грейпфрут, Данон Йогурт Натуральный Питьевой, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2729 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|