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Pessoal do JI.. Uma dúvida :)
Melhor jejum todo dia de 16h? Ou uma vez por semana fazer 24h?
Alguem ja fez os 2 e sabe qual foi melhor?
Estou no platô.. To tentando alguma alternativa.. Rs
Estou na LC e tem 2 dias que faço 16h de jejum.. Aumentei 300g :(
Obrigada!
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1747 kcal
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Fat: 121.73g | Prot: 134.77g | Carbs: 21.18g.
Lunch: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Heinz Maionese, Alface Americana, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Cebolas, Buritis Queijo Provolone, Calabresa, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar com Stevia, Frimesa Nata, Morangos, Azeitonas Verdes. more...
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 Comments
Vejo muita gente aqui que faz 16 todos os dias e uma vez por semana faz de 24. Eu faço de 12 ou 14 todo dia, e esta é a segunda semana que farei um de 24 (na verdade um pouco mais, 30 e poucas horas). Na primeira semana deu resultados bem bons.
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Eu faço todos os dias de 17-18h, e 1x na semana 24horas.
Só fazendo jejum eu perdi 4kg, entrei no app pois to começando LC e quero perder mais 5kg.
21 Mar 18 by member: allemilgrau
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Vou tentar fazer o JI de 24h de sabado pra domingo.. Que consigo dormir mais e sofrer menos kkk obrigada gente!
21 Mar 18 by member: kpacheco10
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