Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 32.67g | Prot: 89.63g | Carbs: 151.40g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Лакомства для Здоровья Леденцы со Вкусом Кофе , Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Elmika Отруби Пшеничные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Campina Сливки Порционные, Голден Яблоко , Пятерочка Яблоко Голден, Простоквашино Сливки 10%, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Elmika Отруби Пшеничные. Lunch: Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Виноград, Клубника, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Капуста Белокочанная, Bite Bitey Малина, Campina Сливки Порционные, Болгарский Перец, Сельдерей, Болгарский Перец, Сельдерей. Snacks/Other: Сухофрукты, Смешанные Орехи. more...
|
|
1828 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|