|
Arkadaşlar 7,kg verdikten sonra plato dönemine girdim sanırım. 100-101arası gidip geliyorum. Ne onerirsiniz. Nasıl kırarız bu vücut direncini.
|
225 kcal
|
Fat: 10.88g | Prot: 5.44g | Carbs: 26.51g.
Breakfast: Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
 Comments
Böyle durumlarda yeme düzeninizi değiştirin mesela 2-3 gün boyunca detoks (ayran detoksu, yoğurt çorbası detoksu, yeşil mercimek detoksu gibi detokslardan birini) yapabilirseniz faydasını görürsünüz.
22 Mar 18 by member: yelda76
|
Şok yapan da var yani fazla yiyen, yeme şeklini değiştiren. Ama yağlar kasa da dönüşüyor olabilir. Vücudu sadece tartı değil mezura vs ile de ölçmek lazım. Ayrıca spor yapmanında artısı olacaktır.
04 Apr 18 by member: sahocan
|
|
kader gunay's Weight History
|