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foco galera! o mais difícil nessa batalha é a dieta mas no final compensa ver os resultados.
desde que eu entrei na dieta a 3 meses foram 17kg a menos, é claro que com uma rotina de exercícios também.
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666 kcal
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Fat: 25.22g | Prot: 78.68g | Carbs: 27.52g.
Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Peixe Grelhado. Dinner: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. more...
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3542 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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