Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 103.02g | Carbs: 178.68g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Campina Сливки Порционные, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец. Dinner: Вино Красное Сухое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Вареное Яйцо, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Bio Баланс Кефирный 0%, Эльмика Отруби Ржаные. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|