|
Ой, приятная цыфра. Кушаю нормально, никаких 700-900 ккал в день. И даже подняла жиры! Раньше очень мало ела жиров, а сейчас 40-50 грамм в день, думаю нормально. Единственное вчера набрала 45 грамм сахара (свеклой, капустой, фруктами), но я считаю, что дело не в количестве даже, а в том, из чего этот сахар взят. Лучше из капусты, чем из шоколадки...
|
50.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 32.46g | Prot: 91.59g | Carbs: 154.14g.
Breakfast: Yarych Petit Beurre (с Отрубями), Своя Линия Семечки, Golden Kings Of Ukraine Клеткатка Кунжутная, Векка Шинка Куриная, Wurzener Овсяные Хлопья Крупного Помола, Arizona Iced Tea & Lemonade. Lunch: Тыква с Изюмом. Dinner: Гречневая Крупа (без Жира), Danone Йогурт Натуральный без Сахара (Живинка), Сельдь Соленая, Молоки, VICI Крабовые Палочки, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Краснокочанная Капуста. Snacks/Other: Яблоко, Краснокочанная Капуста, Миндаль, Мексиканская Смесь, Минтай Запечённый. more...
|
|
1230 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|