|
Estou reiniciando meus objetivos hoje.
Em SET/17 eu pesava 101,5kg. Foi meu maior peso na vida. Eu resolvi acordar e mudar minha rotina. Comecei a Low Carb e fui radical. Cheguei a perder 18kg em 2,5 meses.
Após esse período eu comecei a treinar calistenia. Não estava obtendo muitos resultados e procurei uma nutricionista. Desde então tenho seguido o plano dela (há quase 3 meses) e acompanhando minha evolução. Estou guardando os exames de bioimpedância e vou compartilhar aqui assim que eu fizer mais um exame, que será em 20 de abril. Neste período eu estou testando em mim a dieta flexível e passei a monitorar minhas calorias (eu sei que é um saco, mas eu só vou poder falar com propriedade se funciona ou não, se viver a experiência por conta própria). Por enquanto, estou satisfeito com o resultado. Estou perdendo gordura, bem lentamente, mas estou conseguindo manter o porte físico (neste último mês eu perdi 1,5% de gordura e ganhei 1kg de massa magra).
Estou comendo muito limpo (com exceção de ontem!!!) e preferindo alimentos de baixa densidade calórica.
É isso. Segue o plano!
|