|
Девушки, подскажите как сменить аватарку
|
1014 kcal
|
Fat: 16.58g | Prot: 31.63g | Carbs: 173.73g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яичный Омлет. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Bauer Spanish Dish, World’S Rice Rise Brown. Dinner: Суп Овощной. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Отжимания с колен 4х15 - 1 hour, Подьем ног в упоре 3х10 - 1 hour, Пресс скручивания с поднятием ноги - 1 hour, Скручивания (пресс) 3х25 - 1 minute, Удары с гантелями (1 кг) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 32 minutes, Разминка - 1 minute, V-степ - 5 minutes, Степ с гантелями в руках (1 кг) к коленям - 10 minutes, Удары коленями с гантелями в руках - 6 minutes. more...
|
|