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Depois do carnaval, aconteceram algumas coisas que me tiraram dos eixos. E percebi que preciso me organizar melhor em relação à alimentação, evitando especialmente os industrializados. Pois, sempre que estava com algum tipo de ansiedade ou tristeza, corria para o primeiro doce que via... resultado: ganhei 1kg. Estou feliz com meu corpo e não quero fazer restrições, pois sei que as mesmas geram compulsão, apenas cuidar com amor e respeito do meu corpo e nutrí-lo de forma saudável e equilibrada.
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65.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1513 kcal
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Fat: 56.09g | Prot: 129.23g | Carbs: 117.22g.
Breakfast: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Ovo Cozido, Coco, Power Vida Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Legumes Cozidos, Ovo, Peito de Frango. Dinner: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Bolo de Chocolate. more...
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2004 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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