|
Conheci o aplicativo a pouco tempo e gostei, é mais uma motivação para conquistar os resultados.
O aplicativo calculou que com uma dieta de 2700 calorias eu chegaria a minha meta, achei muito, configurei para 2500 e tô conseguindo me manter ali perto de 2000 calorias
Eu até entendo a galera do low carb, porque acaba compensando com proteína e gordura, mas eu fico preocupado com a galera "low caloria" rs, acho melhor consumir calorias perto da taxa metabólica basal e compensar com exercícios do que diminuir demais as calorias na alimentação, acho que causa mais flacidez e excesso de pele, mas só acho, não sou graduado na área para ter certeza de nada.
Minha dieta é meio louca, eu tenho necessidade de sentir a barriga cheia, esse negócio de comer folha não da certo para mim não rs, o negócio aqui Mingau de aveia, cuscuz com leite, tem que da sustância rs, sempre contando as calorias e compensando com corrida e caminhada.
Pesava 78, quando parei de crescer fui para 108, desci para 92 fui para 101 e estagnei nisso por anos. Recentemente fui no médico e a pressão deu 14 por 9, ele disse que perdendo 10 quilos eu diminuiria a pressão para 13 por 8 e não ia precisar tomar remédio, se é verdade eu não sei, mas vou pagar para ver,de qualquer forma só tenho a ganhar perdendo peso, já se foram 5 quilos rs
Então é isso aí, vamos atrás dos nossos objetivos \o/
|
2038 kcal
|
Fat: 57.49g | Prot: 87.48g | Carbs: 300.62g.
Lunch: Limão, Ovo Cozido, Banana, Quero Feijão Carioca . Dinner: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Mel, Wafers de Baunilha (Mais Gordura), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Maçã. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|