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昨天上了教練課 提到我有可能膳食纖維吃不多 所以體重下不去或體態沒改善qq 希望接下來連晚餐都可以改善 （因為我目前只做到早餐自理嗚嗚）
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2083 kcal
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Fat: 69.49g | Prot: 154.41g | Carbs: 215.96g.
Breakfast: 燕麥麵包, 快樂牛 快樂牛乾酪切片, 遠洋牌 水煮鮪魚, 沙拉, 無糖黑豆漿, 奇亞籽, impact whey protein 乳清 原味, 希臘優格, 大燕麥片. Dinner: 彈性豆腐, 豆油伯 存釀黑豆豉, 牡蠣, 燒雞肉, 711關東煮 娃娃菜, 炒花菜, 紫菜蛋花湯, 鱸魚. Snacks/Other: 中式炒麵, 油條, 燒餅, 八方雲集 豆漿. more...
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