mega_maksimova's Journal, 28 Mar 18

а какой каллораж сейчас? 

618 

Потому что дефицитом калорий Вы затормаживаете метаболизм. Важны не столько калории, сколько процентное соотношение и количество правильных углеводов в пище, белков и жиров. И естественно пить много воды, по 30 мл на 1 кг веса. Только при таком количестве воды жир начинает расщепляться. 

618 в день? И так каждый день? Поздравляю, скоро вы от огурцов набирать начнёте 

Мне нужна сушка тела 

mega,вы не только сбрасывать не будите,но можете и набрать.Кушать надо нормально,а то ,что вы делаете с собой,то это издевательство.Пожалейте свой организм. 

для сушки нужна другая формула расчета белка и конечно же при такой калорийности не будет результата. 

Подскажите какое соотношение нужно для сушки? 

Почитайте про сушку в интернете, там о дефиците калорий и речи не идёт 

опять это слово сушка))))  

Автор, не мучайте себя, тогда начнете худеть. Я, конечно, не пример для подражания, но полистайте мою ленту за последние две недели, что я ем и как уходит мой вес. Рост у меня 166, возраст - 35 (говорят, что после 30 вес типа уходит тяжело😁) Но вес мой уходит слишком быстро, имхо. Хотя я совсем не мучаюсь)