Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
54.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2079 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 61.35g | Carbs: 272.67g.
Breakfast: Ceviz, Simbat Ceviz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beyaz Ekmek, Migros Çiğ Badem, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kızarmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Hurma, Migros Çiğ Badem. Dinner: Peynir Helvası, Bulgur Pilavı, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Karmen Sütlü Çikolatalı Sandviç Bisküvi, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Sandviç Kurabiye (Krem ile Doldurmuş), Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
|
1457 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|