|
Minha meta é chegar a 65kg e depois 60kg peso ideal
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1696 kcal
|
Fat: 51.23g | Prot: 64.28g | Carbs: 243.51g.
Breakfast: Queijo Coalho, Adoçantes, Café, Pão com Manteiga. Lunch: Água com Limão, Banana-Maçã, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Pirão, Tambaqui, Caldo de Peixe. Dinner: Maçã, Caldo de Peixe. Snacks/Other: Salgadinho de Festa, Café (Infusão), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Lacta Bombom Sonho de Valsa. more...
|
|
255 kcal
|
Exercise:
Prancha - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Apple Health - 22 hours and 56 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samyt1974's Weight History
|