Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
99.9 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2117 kcal
|
Fat: 138.23g | Prot: 190.77g | Carbs: 37.73g.
Breakfast: الفول السوداني المسلوق, زيت الزيتون المركز, جوز الهند, الخس, بذور السمسم الكامل المجففة, جبنة شيدر, بيضة مسلوقة, زبدة غير مملحة. Lunch: متبل باذنجان, الطماطم, البلطي أو المشط (السمك), بذور السمسم الكامل المجففة. more...
|
|
2538 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
ashraf3259's Weight History
|