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Dieta flexivel na pratica, é simples como vc pode encaixar a coisa q vc mais gosta (biscoito oreo) na sua alimentação, sem peso na consciencia
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1016 kcal
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Fat: 31.46g | Prot: 69.13g | Carbs: 112.80g.
Breakfast: Jasmine Aveia Flocos Grossos. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Frito. Snacks/Other: Café, Oreo Oreo (3), Lacta Chocolate Laka Oreo, Leader Nutrition HI-BLEND PROTEIN. more...
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2966 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
estou seguindo a flexível a pouco tempo e gostando justamente por isso,nada proibido,nada culpado apenas escolhas! amando
31 Mar 18 by member: LorrayneTatagiba
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flexível limpa, melhores resultados,lembresse disso.
31 Mar 18 by member: Fabianoschnaps
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Sigo a flexível limpa, doces são encaixados qnd dá vontade
31 Mar 18 by member: WatchfulShadow
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Alguém pode me explica melhor como funciona esse dieta flexível limpa? Fiquei curiosa.
31 Mar 18 by member: dedesanuto
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31 Mar 18 by member: LorrayneTatagiba
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como funciona por favor explica
31 Mar 18 by member: Maciara123
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Dedesanuto nada mais é que preferir alimentos de verdade saudáveis, vc precisa bate 2000 cal ao dia, e vc bate os macros comendo fastfood, industrializados,doces,bate os macros mais as qualidades nutricionais destes alimentos são ruins, vai chegar no objetivo porém podem não durar por muito tempo, no emagrecimento por não se sentir saciavel,pois seu organismo demanda por nutrientes faltantes e engorda novamente ,famoso efeito sanfona, ou numa fase de ganho de massa , vc pode perder todo a massa adquirida no Bulking por ter massa magra de má qualidade.Por isso prefiro jacar um dia ou outro e sempre voltar pra dieta limpa.
31 Mar 18 by member: Fabianoschnaps
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Galera, pra q tanto alvoroço? Uma vez na semana eu como alguns biscoitos e vcs caem matando alegando q eu não faço flexível limpa?
Antes de julgar, pergunte minha rotina, pergunte sobre minha alimentação, pergunte sobre meus resultados, mds
07 Apr 18 by member: WatchfulShadow
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