Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2018
|
59.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1555 kcal
|
Fat: 45.63g | Prot: 98.38g | Carbs: 199.51g.
Breakfast: Победа Шоколад Молочный на Стевии, Smartbar Батончик с Шоколадом, Активиа Термостатная Высоко Белковая Ванильная, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Простоквашино Сливки 10%, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. Lunch: Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Dinner: Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|