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coucou à tous,
je voudrais prendre votre avis sur les calculs des pourcentage après avoir perdu quelques kilos.
Au début du régime alimentaire, j'ai commencé le déficit alimentaire à -25% de la VQR donc 1250 cal, avec 80-120g protéines, 105g gluciedes et 50-60g lipides.
pour être honnête je regarde plus les glucides que le reste mais la question que je me pose est, est ce que je dois refaire tout le calcul après une perte de 5kg ou bien dois je maintenir le même rythme?
en vous remerciant d'avance.
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681 kcal
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Fat: 20.03g | Prot: 36.56g | Carbs: 89.00g.
Breakfast: Carrefour Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Beurre, Pain d'orge. Lunch: Danone Yaourt Nature Sucré, Petits Pois Cuits, Tomates Rouges, Blanc de Poulet, Auchan Haricots Blancs à la Tomate. Dinner: Pain d'orge, Salade de Fruits, Oeuf Dur. more...
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