wishnudwi marendra's Journal, 04 Apr 18

Ada pemecahan rekor pribadi dari jjs saya hehehe..dah 3 minggu terakhir gw lagi nyoba minum garam (1/3 sendok teh+air) sejam sebelum exercise yang katanya bisa membuat kita lebih bertenaga...dan sepertinya benar adanya..buat temen2 yg lagi ketogenic/KF/Lchf jangan ragu untuk menaikan sodium intake hingga 5 gram sehari...untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca2 di artikel ini...https://blog.virtahealth.com/sodium-nutritional-ketosis-keto-flu-adrenal-function/ ..

---

1780 kcal

Fat: 119.00g | Prot: 125.08g | Carbs: 57.84g.   Breakfast: Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam, Shirataki Mie Basah Matang, Minyak Kelapa. Lunch: Daun Singkong, Kikil, Telur Rebus, Telur Dadar. Dinner: Ampela, Minyak Kelapa, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kaldu Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Garam, Mentimun (Kupas), Seledri, Jahe, Cuka (Sari Apel), Dua Kelinci Kacang Garing, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...

2448 kcal

Exercise: jjs - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...