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Pra quem ta com dificuldade de bater as proteínas sem passar nas gorduras e carbo, ta ai um puta produto que é fácil de levar pra qualquer lugar!
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1804 kcal
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Fat: 66.71g | Prot: 176.52g | Carbs: 130.39g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Naturovos Albumina, Itambé Leite Desnatado Pro. Lunch: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Omelete, Palmito, Batata Doce, Rúcula, Alface, Brócolis, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Tirolez Queijo tipo Gouda, Uniagro Tomate Seco, Campo Belo Champignons, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Qualitá Palmito Açaí, Ovo de Codorna. Snacks/Other: Probiótica Whey Bar, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Itambé Leite Desnatado Pro, Universal Creatina, Black Skull Whey Zero, Jasmine Mix Sementes + Nuts, Café. more...
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2263 kcal
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Exercise:
Elliptical - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
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