Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 95.01g | Carbs: 171.96g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Шоколадом, Печенье, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Чистая Линия Пломбир с Клубникой, O12 Протеиновое Мороженое , Dr Dias Клетчатка Изящная, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Маком, Апельсин, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|