|
Тот момент, когда куриная грудка уже начала надоедать, а стратегические запасы и не думают заканчиваться. Вариант с апельсинами - супер, в следующий раз попробую с сыром, помидором и баклажанами или цуккини
|
1971 kcal
|
Fat: 83.30g | Prot: 129.49g | Carbs: 177.38g.
Breakfast: Помидоры, Яйцо, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Вологодское Масло Сливочное, 4 Сезона Брокколи Капуста, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Партия Еды Говяжий Стейк с Кукурузой, Стручковой Фасолью и Соусом Терияки. Dinner: Красный Лук, Апельсин, Куриное Филе, Vитамин Бельгийская Смесь, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Vasco Арахисовая Паста с Протеином, Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Апельсин, Clever Грецкий Орех, Фисташки, Семушка Фундук Жареный, Billa Яблоко Гренни Смит, VP Laboratory Omega 3-6-9. more...
|
|
 Comments
06 Apr 18 by member: vikulik93
|
Я брала три грудки, полтора средних апельсина, одну крупную луковицу и пару чайных ложек растительного масла. Из специй - чайная ложка горчицы, чеснок, паприка, куркума, кайенский перец, розмарин и тимьян, всего понемногу. У апельсинов срезаем низ и верх с запасом, чтобы можно было из этих частей выжать сок, а серединку режем полукругами тонко, корочку я не снимала. Лук тоже нарезаем полукругами. В сок, выжатый из части апельсина, добавляем масло, соль по вкусу, специи, можно добавить сахар или сахзам, пригодный для термообработки. На грудке делаем поперечные разрезы, достаточно глубокие, чтобы туда можно было вставить апельсины и лук. выкладываем грудку в форму для запекания, вставляем лук и апельсины в разрезы, заливаем маринадом. Можно запекать сразу, но лучше дать постоять пару часиков. И запекаем при инмпературе 200°, около 50 минут
06 Apr 18 by member: sobvera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|