Fit-breakfast casual Friday - Muffin al cacao ripieni di burro di Arachidi con granella di nocciole. - Skyr bianco - Cioccolato Fondente 85% - Uovo alla coque - Tè Verde con limone Kcal 560 Grassi 27 Carbo 33 Proteine 45 Di cui da un Muffin Homemade Kcal 90 Grassi 2,15 Carbo 11,4 Proteine 6,30
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2376 kcal
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Fat: 100.28g | Prot: 184.01g | Carbs: 182.13g.
Breakfast: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Uovo senza Guscio, Muffin, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Myprotein Peanut Butter. Lunch: Pane Integrale, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Coop Petto di Pollo Bio. Dinner: Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Patate Crude, Scottona. Snacks/Other: Ecor Semi di Lino Dorati, Banana, Mercanti Fiocchi di Avena, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale, Mela, Land Yogurt Colato Greco 0%, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane. more...
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Comments
Buongiorno Emidone ☀️
Super!
06 Apr 18 by member: Mel87Mel
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Gooooood Mooornig.... Mel !!!!! ...
C'è da tenere il tuo ritmo qui... mica possiamo cedere al primo Macro che passa. 👍👍😘
06 Apr 18 by member: emi.done
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I miei complimenti emidone
Buongiorno ☀️
06 Apr 18 by member: Goanapsy
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06 Apr 18 by member: FraKikka25
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Eccoti, buongiorno e ovviamente complimenti, le tue colazioni ci deliziano sempre 😏😋😋😋
06 Apr 18 by member: catia.z
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Emidone 😂
Domani colazione da te 😋😋😂🤤
06 Apr 18 by member: Mel87Mel
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Complimenti per la colazione e per la cura della tavola.... amo quel portauovo😍
06 Apr 18 by member: diglio81
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Okkkk, tutti invitati... domani Pancake... che dite?? può andare??
06 Apr 18 by member: emi.done
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Ok 👍 però allora sgancia la ricetta dei muffin 🤤 😜 😂
06 Apr 18 by member: Mel87Mel
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Il the col limone. Solo da quello si capisce che sei una persona perbene, il mio problema e' lo zucchero che ci va dentro .... 😂
06 Apr 18 by member: SemakinDiDepan
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Base per ogni tipologia di Muffin
70 gr farina di avena Integrale
50 gr fiocchi di avena
30 gr Whey isolate (io usato myprotein)
8 gr Lievito vanigliato per dolci
100 gr Banana schiacciata
Un uovo
200 gr di albumi
Aggiunte per versione al Cacao
15 gr Cacao extra dark
20 gr Cioccolato fondente 85%
+ 50 gocce Tic
+ Flavdrops vaniglia
+ grattugiata di scorza d'arancia
+ un pizzico di sale
Procedimento
- Unire in una bowl le "farine" (Whey & Avena) + Cacao + Lievito + pizzico di sale
- in una seconda bowl sbattere l'uovo e incorporarlo alla banana schiacciata con la forchetta e una grattugiata di scorza di arancia
- Montare gli albumi a neve in una terza bowl
Nella bowl con gli albumi aggiungere lentamente e progressivamente (incorporando man mano, con il classico movimento dal basso verso l'alto, in modo da non smontare l'albume ) l'impasto uovo e banana, le farine della prima bowl setacciandole, i fiocchi di avena . All'impasto cosi ottenuto aggiungere 50 gocce tic (o dolcificante prescelto) il flavdrops Vaniglia e amalgamare il tutto. Con le quantità di cui sopra si riempie uno stampo in silicone di 12 Muffin che riempio per metà poi vi aggiungo il cioccolato fondente ridotto in tocchettini (4 o 5 pezzettini ogni muffin) e finisco di riempire li stampi fino a poco sotto il vertice in modo che il cioccolato rimanga al centro. Infornare a 180° per circa 20-25 minuti forno statico (poi dipende dal forno).
Togliere dal forno far riposare tagliare e farcire a piacere io ho scelto burro di arachidi e granella di nocciole.
Buon appetito
06 Apr 18 by member: emi.done
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ma siete bravissimi...sono una pelandrona.
06 Apr 18 by member: Simo1505
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06 Apr 18 by member: Elena9685
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@Sem il tè col limone sono anni che lo prendo totalmente privo di zucchero. Poi, In realtà, all'infusione aggiungo anche due tre pezzetti di zenzero che smorzano i tannini del Tè con un tocco di piccante niente male.
06 Apr 18 by member: emi.done
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06 Apr 18 by member: l.turin
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Tutto perfetto
Descrizione
Foto
Cibo
👍
Perché nessuno mi prepara una colazione così?! 🙏 😭
06 Apr 18 by member: tiziana.arte
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Eh... Tiziana... e non hai sentito la musica !!!!!!🎵🎶🎵🎵🎶🎶😘
06 Apr 18 by member: emi.done
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Eh dai video, dove ti trovo? social?
06 Apr 18 by member: tiziana.arte
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Non ho un video della messa in opera però diciamo che il sottofondo della colazione di oggi era questo https://youtu.be/mGgMZpGYiy8..... lo trovavo particolarmente indicato in abbinamento ai muffin ma poi sorprendentemente ha dato il meglio di sé con la cioccolata fondente... 😊😊😊.... (comunque una selezione della mia musica la metto su Instagram e su Twitter che però ultimamente ho trascurato) 👍👍
06 Apr 18 by member: emi.done
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Ma hai lo stesso nickname?
06 Apr 18 by member: tiziana.arte
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