|
mo tanya dunk smuaaahh...bb dah turun pipi dah tirusan...kok tangan n kaki membesar ya?? emangna angkat beban bkin tangan n kaki gede ya??
|
1240 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 58.33g | Carbs: 111.62g.
Lunch: Sari Roti Roti Gandum, Bawang Merah, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Quickcook Oatmeal, Telur, Tahu Bacem, Tempe. Dinner: Daun Bawang (Loncang), Kemangi, Kacang Kemiri, Bawang Putih Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Patin, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Yakult Yakult, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Diabetasol Sweetener, Alpukat. more...
|
|
1240 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
latihan beban kah kak?
aku jg,,, tapi tangan ku kurus duluan
beda2 tiap tubuh org,,, bagian mana dlu yg lemak hilang tiap tubuh beda2 kok kak.
07 Apr 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
masa ototnya nambah kali bagian tsb
07 Apr 18 by member: aini.cahaya
|
iya gpp.. itu wajar.. asal ga berat bgt angkatannya ga bakal gede bgt.
07 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
lagi pula jgn takut ototnya jd kyk cowok.. soalnya hormon testosteron cewek itu sedikit.. jd ga bakalan dempalnya kyk cowok. kalo pun ada, sudah pasti pake steroid.
07 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
Iya..aq kaget biasana klo pke kaos lngan pendek, bagian lengan agak longgar..tapi ini hmpir pas..agak syok 😱
07 Apr 18 by member: irmae_me
|
Soalnya kalo angkat beban itu fats loss-gain mass ( lemak berkurang - masa otot mambah yg dimana otot kamu jd gede). Kalo kamu terusin. Jd bagus lho. Pas kamu kurus kamu bisa punya fitnesa body.
Tenang ga kekar2 bgt kok, Malah jd bagus.
07 Apr 18 by member: royhanzbalghaits
|
Ok tq..masukanna..aq terusin deh 😊😊
07 Apr 18 by member: irmae_me
|
@diyah ayu... iya aq angkat beban..tpi ga di gym,angkat barang2 yg ada dirmh aj 😁😁 (sma beban hidup 😂😂)..tiap hari 30menitan..baru bgt c nyoba2 mkana syok pas lengan membesar
07 Apr 18 by member: irmae_me
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irmae_me's Weight History
|