Natirusa's Journal, 10 Apr 18

Joe a mí eso a los 20minuto me dice el cuerpo, dame mi ración de proteínas y Omega 3 

Tienes razón, pero si añado más proteínas y más omega3 subiré también la cantidad de calorías, que en una comida no va bien en este caso. Justo en 2 horitas he comido un yogur cremoso proteinico de Consum. Luego en 2 horitas dos huevos duros y para cenar crema de champiñones, coliflor y espinacas. Como en dosis relativamente pequeñas 5-6 veces al día.😊 

Lo importante no son en sí las calorías sino de donde vienen jeje y luego comer no es lo mismo que nutrirse, recordemos que el cuerpo humano (células) se nutre de proteínas y grasas (preferiblemente Omega 3, como aceite de coco y oliva, el aguacate tb va muy bien) Si tú alimentación es para perder peso, comer verdes no equivale a reducción de peso, si tu alimentación es para comer sano, entonces significa nutrir el cuerpo que mucha gente solo piensa en verde olvidando las proteínas, grasas, vitaminas y minerale jeje Un saludo  

Yo lo sé, no me olvido de grasas, ni nutrientes. Pero tampoco puedo comer 2000 calorías, soy bastante bajita. Los macros los miro y están bien, no como carne, eso si... un poco problematico, pero siempre vigilo cuánta grasa buena, proteína e hidratos he comido.