|
Dagen (min första jobbdag efter sjukskrivning) gick över förväntan! Men jag skulle ljuga om jag sade att det inte var tufft, förstås. Men jag blev bra bemött. Mathållningen har gått bra, men det är lite extra mekigt med matlåda... satsar nog på att äta lätt och ofta på jobbet och sedan äta riktig mat hemma på kvällen... tror jag...
Har tränat ikväll! Sprungit 20 minuter. Ska svinga lite kettlebells med. Är nöjd med dagen!
|
858 kcal
|
Fat: 24.20g | Prot: 81.96g | Carbs: 82.99g.
Breakfast: Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Dinner: Soya (Shoyu), Sesamolja, Sparris, Zucchini, Zeta Svarta Bönor, Garant Gröna Sojabönor, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Snacks/Other: Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Hallonsmak. more...
|
|
2256 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
fasiken va bra jag var lite nyfiken
10 Apr 18 by member: sveizaren
|
Jag var också nyfiken, mycket därför att jag kände igen mig lite det med att gå hemma nojig efter sjukskrivning! Skönt att det gick bra nu är det bara slappna av och försöka ha så roligt man kan ha på ett jobb! ;) Råkade gå in på din kostkalender! Vad bra mat du äter!!! ;)
10 Apr 18 by member: findus72
|
Härligt.
Sallad i alla dess former är kanon som matlåda och går ju att variera med räkor, kyckling, tonfisk osv.
11 Apr 18 by member: AnTiMe710507
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shakta90's Weight History
|