Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1169 kcal
|
Fat: 39.55g | Prot: 114.73g | Carbs: 97.00g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta, Kırmızı Domates, Kelly's Fitness Club Çilek Dilimli & Aromalı Buğday ve Pirinç Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Kaanlar Lor Peyniri. Lunch: Kaanlar Lor Peyniri, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nescafe Sade, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Other: Kivi Meyvesi, Çilek, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kgertekin's Weight History
|