Esyah_07's Journal, 11 Apr 18

@Esyah_07 diet apa kak? dan pola mknnya bgmna? 😆😆 

ga makan karbo kah kak? *ehh😂😂 

@ami makan dong karbo komplex kaya ubi atau roti gandum untuk sarapan.  

@Diah novi... Jujur kalo ditanya diet apa tuh bingung jawabnya... Intinya aku puasa setiap senin dan kamis Terus fitnes seminggu maksimal 5x karna kalo lagi puasa aku ga fitnes Misal aku mulai makan 4 jam setelah aku bangun tidur makannya ubi atau roti gandum atau buah2an yg tidak dmasak. Terus kalo siang aku makan sayuran/ikan/daging kalo pas aku yg masak cuma tak kasih garam doang tapi kalo beli di warung ya terima jadi Aku tumisan masih makan tapi kalo gorengan biasanya seminggu sekali... Seminggu sekali aku makan enak sih hehe... Terus kalo sore tergantung kalo sayur yg siang masih atau lauknya tak makan lagi kalo ga ada paling buah aja... Itu aja sih...  

tuhh kaaaaaann makan karbo aja turun lhohh, inspiratif inih!😍😍 

berapa lama kak? 

@ami iyaaa tubuh kita kan butuh karbohidrat cuma biar tidak meninggalkan gula darah diganti dgan yg komplex karena karbo komplex kan agak lama dicerna oleh tubuh jd bisa kenyang lebih lama dan pastinya low kalori ya kaann... 

@gtcgtxyz aku mulai dari tanggal 1 februari 2018 dan sampe sekarang udah trun 9 kg cma sekarang turunnya lebih lambat karena aku udah sering makan yg enak dan banyak gpp ah yg penting tetep turun hehehe 

berapa lama ni progress-nya? 

@estalope dari tgl 1 februari 2018😁 

@esyah setujuuu kakaaak!! 😘😘😘 

alhmdllh dlm 1 bln sdh trn 4kg dr bb awal 65 skrg 64...btuh prjuangan😊