11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
Ozgeacr97 bende kilo almaya çalışıyorum. Aldığım günlük en fazla kalori 3000 civarında, o bile fazlasıyla yetiyor bana şu anda. Tek tavsiye kaloriyi biraz daha arttır ( Fındık, çağla, hurma vs. bunun gibi yiyeceklerin kalorileri baya yüksek )
Birde sen bu 4000 kaloriyi nasıl alıyorsun onu açıklar mısın? günde 2 mcdonalds menüsü zaten yeterli 4000 kalori almana
11 Apr 18 by member: atakangumuss
|
coluk cocuga karisana kadar bekle derim 😂😂😂
11 Apr 18 by member: hindiba
|
11 Apr 18 by member: atakangumuss
|
Aynen @didem hanım çocuğu olsunda görürüm ben onu 😁 bende 3 tane var 😊 şimdi kalorisini hesaplamadan 1 çekirdek bile yemiyorum 😊
11 Apr 18 by member: baba5454
|
Atakan 4000 yapmamin sebebi biraz zararli ama fanta iciyorum tabi dedigin seyleri yemeyede ozen gosteriyorum ama en cok yukselten fanta oluyor
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
Yaşam tarzı değişip yürümeler ve hareketli yaşam, arabaya binme ve daha çok oturmalı hayata geçince kilolar da geliyor zaten. İşe başlama, evlilik vs vs 😂 Çocuk doğurmayı saymıyorum bile daha. Universite hayatimi 62 kilo olarak geçirdim her oturduğumda 1 ekmek yerdim yemeğin yanında. Pantolon durmazdi resmen üzerimde. O dönem kilo almak için verdiğim uğraş şu anki kilo vermeye çalışmamdan daha fazlaydı.
11 Apr 18 by member: umut83
|
Tamam, sen fantayı azaltmaya çalışıp kalorini o seviyede tutmaya çalış. Farkı göreceksin. Zaten içtiğin fantanın kalorisinin geldiği yer şeker. Günde 2 litre içerdik zamanında :D Şimdi 10-15 günde bir kutu kolacık oda şekersiz olanından.
11 Apr 18 by member: atakangumuss
|
Valla ben gencligimde de tombiktim. Ve de cok dikkat ederdim ekmek filan yemezdim. Arkadasim uzun direk gibi inceccikti. Hala da arkadasim o ayri 😂.. ayni sofraya otururduk 1 dilim ekmek yemezdim. O bir tam ekmek yerdi (arkadasim bayan) lise hayatim boyunca ben kilo aldim o hic almadi. Neyse efenim sonra benim cocuk oldu. Puf puf sistim iyice. Bu arada o hala bekardi. Sonra azmettim 52kg dustum. Sonra onun bebegi oldu. O puf puf oldu. 😂😂annelerimiz ikiniz yer degistirdiniz derdi. Neyse simdi o da ben de ideal.kilomuzun biraz uzerindeyiz. Yani diyecegim o ki cocuk olunca gorursun 😂😂
11 Apr 18 by member: hindiba
|
11 Apr 18 by member: musluksuyu
|
Kuruyemişleri tavsiye ederim hem kalorili hem lezzetli hem sağlıklı daha ne olsun bol bol ye
11 Apr 18 by member: musluksuyu
|
Didem hanim sanirim bende oyle olucam 😀
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
Bende kilo almaya çalışıyorum sabah kahvaltısı çok önemli sakın aksatma erken yap ki öğleye ara öğünlerle yeniden acıkabilesin
11 Apr 18 by member: Renalta
|
saglik acisindan problem yoksa oluruna birak yani. gayet fitsin. yas ilerledikce metobolizma yavasliyor. arti hersey hormonlu.. istemesekte aliyoruz. bizde kuru ama diri derler. yani zayif olsa da saglam manasinda 😊😊
11 Apr 18 by member: hindiba
|
42. Kilocukmuş ya bu kızı atalım burdan 😂😂😂 yaş kaçtı acaba
11 Apr 18 by member: baba5454
|
Özge hanımın çocuk oluncada alacagınj sanmıyorum. Örneklerle sabit. Arkadasım karında top tasır gibi bi hamilelik geçirdi. Bebek dünyaya geldiğinde annesinde göbek bile kalmamıştı. Bizde o bebekten cok umutluyduk oysaki. 😂
11 Apr 18 by member: nesslişşş
|
Renalta evet dogru kahvalti ve ara ogun cok cok onemli 😊
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
Yas 21 😀 dalga gecmeyelim lutfen
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|
En cok da onu dusunuyorum nesliss top gibi onumde Aman Allahim 😂😂😂
11 Apr 18 by member: Ozgeacr97
|