RodrigoCleim's Journal, 12 Apr 18

A mudança é visível. Parabéns! 👏👏👏👏 

bom dia. parabéns isso sim é foco determinação deus te abençoe hoje e sempre e não desista porque eu tinha desistido e voltei com o apoio deste grupo maravilhoso. um abraço. 

Parabéns 

Parabens!! 

Nossa! Parece que tá malhando! Está fazendo qual proporção de macros e quanto de carbos por dia? 

Parabéns !!!! 

Não tá malhando? E esses gomos do abdômen? Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 

Parabéns 

Ola 

Bom dia gente! Obrigado pelo apoio! Esses gominhos que estao querendo começar a aparecer, devem estar escondidos embaixo da banha! Hahahahahaha Pq já treinei por muitos anos, antes de engordar! Como perguntaram, segue oq eu faço: Cetogenica com Jejum Intermitente!!! 80% gordura, 20% proteína! Absolutamente nada de carboidratos. Se no rótulo do produto constar 0,3g de carbo, eu já não consumo... Como as 11hs e as 17hs. Apenas essas duas refeições por dia. Isso me garante um jejum de 18 horas todos os dias! Durante o jejum, MUITA água! Em torno de 3 a 4 litros por dia. Isso é oq eu faço e está dando certo pra mim! Obrigado gente!!! 

Ps: Nenhum dia de folga ou de Lixo nesses 3 meses! Jacar, é pra quem não está 100% focado! A dieta é de segunda a segunda! Foco galera!  

nossa.. q resultado hein e sem exercícios ainda... parabéns  

👏👏👏 parabéns pela conquista, e determinação 

Seu shape é de quem perdeu malhando. Super show! 

Parabens!! 

Uau 👏👏👏 

parabéns pelo foco e determinação  

Uauhhh... parabéns! 

Muito bom mano! Parabéns pelo foco e determinação em seguir a Cetogênica! Estou com o mesmo objetivo que o seu. Grande abraço e sucesso!!! 

Parabéns 👏👏👏👏