nanaamorimba's Journal, 12 Apr 18

Eu tbem tá osso perder 1,5kg, já perdi 5kg e estacionei mesmo dando choque de carbo 😒 

faça jejum intermitente 

com esse corpaço um kg a mais ou a menos não faria diferença pra mim 

Eita morena... 

Top do FS!!! 

Quanta saúde, chega a esbanjar 

tbm estacionei af  

Amores obrigada mas to me sentindo frustrada , aumentando carbono, diminuindo, n saio disso , cara pesava quase 76k será possível q n consigo perder mais 4? 

Maria tb incrível perdi 14 k mas n consigo sair disso 

Fabi bondade sua mas sou pequena meu peso tem q ser de 58 a 60 mas n consigo mais abaixar 

gente tbm estou na mesma como faço pra da esse choque de carb? 

já tentou fazer ji e, no meio do ji fazer exercícios tipo corrida? Eu consegui quebrar assim, mas ela persiste em travar. 

Andrezante n sou fã de jejum tenho gastrite e meu corpo n merece passar fome ,.para perder peso ,.o q farei é aumentar o aeróbico  

To despensando comentarios de homens q só enxergam a carne na boa ,quem é mulher sabe o q to falando , SW n presta pra ajudar n vem com comentário machista 

Carlos n posso correr clavícula quebrada e n faço jejum nunca precisei pra emagrecer 

Mas calma não é esse ji que passa muitas horas: você pode fazer sem senti complicações no estômago com a de 12h. Por ex: vc janta as 19:00 é só toma café da manhã as 7:00. Levando em consideração que logo vai dormir, vc não vai ter problemas.  

Eu faço ji de 12h junto a dieta acompanhada pelo nutricionista, sem exageros. 

low carb ajuda muiiitoo 

da uma olhada no insta da Thaia Lacerda, lá tem muitas receitinhas gostosas e saudáveis 

Thais**