Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2262 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 87.32g | Carbs: 294.62g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная, Седьмой континент Сыр Полесский, Яблоко, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Простоквашино Сливки 10%, Карат Сыр Легкий Домашний, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. Dinner: Coca-Cola Кола, Салат Цезарь с Креветками, Крекеры, Мёд, Сыр Таледжио, Белое Столовое Вино. Snacks/Other: Ржаной Хлеб, Белый Хлеб. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|