Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2018
|
80.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1015 kcal
|
Fat: 46.53g | Prot: 70.61g | Carbs: 73.37g.
Breakfast: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Красная Цена Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Кубанский Молочник Сметана 20%, Изюм (без Косточек), Красная Цена Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Перловая Каша, Сочинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рассольник. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Окей Кешью Жареный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Армар Люкс Фундук Жареный. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nemezida-Sochi's Weight History
|