|
Sabah HIIT cardio 517 kalorilik öğün %32 protein %31 yağ %37 karbonhidrat Öğleden sonrada ağırlık antremanı 💪
|
2047 kcal
|
Fat: 78.12g | Prot: 113.70g | Carbs: 203.14g.
Breakfast: Yörsan Beyaz Peynir, Çökelek, Wasa Original, Kiraz Domates, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Multipower Whey Protein. Dinner: Hafif Bira, Peynirli Pizza, Patates Kızartması. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Cardio - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun haslanmis yumurtaya ne kattınız
14 Apr 18 by member: nurayy1
|
iş ,nöbet, birden fazla sınava hazırlık , yurtdışı programına hazırlık , diyet , ağırlık antrenmanı = mavi ekran hatası 😊
14 Apr 18 by member: vertibird
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Simaykoo's Weight History
|