Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2055 kcal
|
Fat: 62.48g | Prot: 81.08g | Carbs: 275.99g.
Breakfast: Пирожок с Капустой, Пирожок с Мясом, Nesquik Какао на Молоке, Красный Октябрь Конфета Каракум, Сметана , Сырник, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Карат Сыр Легкий Домашний, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Эклер, Сваля Мороженое Йогуртовое с Клюквой, Бон Пари Леденцы , Зефир. Dinner: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Седьмой континент Сыр Полесский, Вино Красное Сухое, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Капуста Белокочанная. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|