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Vou me progranar pra fazer isso durante a semana, mas FDS nao pode faltar. AEJ.
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178 kcal
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Fat: 13.79g | Prot: 10.67g | Carbs: 1.11g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Now Foods Omega 3. more...
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2184 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
OBS: Odeio Aeróbico. Muita coisa mesmo! Mas fazer o que né!
15 Apr 18 by member: LeoPaganini
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Estou criando coragem pra seguir esse plano:
Acordar - Aeróbico em Jejum (HIIT - 15 a 20 min)
Trabalhar
Musculação
Chegar em casa, tomar um banho, comer algo e desmaiar no ar condicionado. Kkk
15 Apr 18 by member: LeoPaganini
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Mas haja coragem pra acordar às 5:00 da manhã pra fazer AEJ. Hehe
15 Apr 18 by member: LeoPaganini
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