fateflying's Journal, 17 Apr 18

aplikasi apa ini kak??  

Myfitness Calculator :D 

ia aq kemarin iseng download aplikasi myfitnespall disitu kalori harian aq cmn 1200 sdgkn di fs 1600 

Kurangi 30% dari aplikasi FS ka, biasanya itu sesuai sama BMR.. Yang di FS itu TDEE, udah sama WO dll.. 

iya bener.. ini aq jg iseng nyari bmr di apps lain.. hasilnya 1200.. di fs aq 1500.. huhu.. pantes bb naik turun 3mingguan..  

lah di FS kan bukan BMR cyiiinn.. itu rekomendasi kalori yang harus kita makan. kan kita makan harus di atas BMR 😂 

@permataayu iya makanya disini bingungin, kalo myfitnesspal kan dibantu ngitung kalo mau cutting dikurangin dan bulking ditambahin ~_~ 

@meimia ohh pantesan disini gede angkanya. Makasih ya 

@etafloreta aku di apps lain udh dibantu cutting angka rekomen untuk diet disini ternyata engga :D jadi tau kan ga ada yg keliru lagi bukannya cutting malah maintenance 

@etafloreta aku di apps lain udh dibantu cutting angka rekomen untuk diet disini ternyata engga :D jadi tau kan ga ada yg keliru lagi bukannya cutting malah maintenance 

@winapurn iya tapi kalo di atas bmr mepet bahkan sama kayak tdee ya nggak bakalan turun lah ;DD tdee aku 1400 direkomen 1400 sama FS. Kalo yg gatau mah ngikutin aja tuh :)) 

di FS di kurangin 500kkal 

@fateflying ho oh.. trnyata di FS ini utk maintenance kyaknya.. hrs dikurangi 300-500kal br turun.. ini aq kurangin 400kal dr FS 2hr udh turun skitar 6ons.. huh.. lega.. iya klo yg g tau bakalan ngikutin aja nih.wkwkwk.. 

@R O S A D I Mksh infox 

wah masa gitu? aq di FS 1400, jd dikurangi berapa ya biar aman? makin bingung 😂 

aku cek di freedieting klo maintain 1400, selisih gk sampe 300 di fs, di fs sktr 1600an. klo bmr di fs 1300 klo di freedieting 1150 

hitung BMR di Freedieting.com / tdee calculator.com soalnya aku di MyFitnesspall aja direkomendasikan nya 1200 kalori, padahal BMR aja 1.400 kan debus 😂 aku mending hitung manual BMR nya terus di FS kan bisa kita atur target kalori harian nya. tinggal ganti aja 

@winapurn: sama sayyyy aq juga gitu