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上運動課前的水果跟課後小零食堅果
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1424 kcal
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Fat: 112.62g | Prot: 71.98g | Carbs: 36.70g.
Breakfast: 頂好超市 牧場無鹽奶油, 楓緣 冷壓初榨椰子油, 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油. Lunch: 西芹, 富統 培根, 日清oillio MCT能量油, 好市多 切片起士, 全聯 牛番茄, 魚香茄子, 傳統市場 五香豆干. Dinner: 炒空心菜, 全聯 菠菜, 金針菇, 傳統市場 豆腐皮(無油炸)(台灣食品資料庫), 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油, 雞胸肉, 傳統市場 生櫻花蝦(台灣食品資料庫), 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品. Snacks/Other: 傳統市場 泰國芭樂(去蒂及籽)(台灣食品資料庫), 南瓜子, 核桃. more...
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