Кальмар с овощами) КБЖУ: 117/13/6/3
|
1639 kcal
|
Fat: 72.43g | Prot: 127.91g | Carbs: 114.65g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Кофе с Молоком. Lunch: Карат Творог Зерненый 4%, Азбука Вкуса Кальмар под Соусом с Гарниром из Свежих Овощей. Dinner: Parmalat Кефир 3,2%, Диета Елены Малышевой Филе Белой Сайды с Картофельным Пюре, Азбука Вкуса Жаркое с Лососем. Snacks/Other: Полезные Продукты Творожник с Черникой, Slim Bite Малина. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
По факту, жиров будет в несколько раз меньше, ибо большая часть соуса полетит в мусорку)
17 Apr 18 by member: grcool
|
Красота!) надолго ли такого обеда хватит? Я бы проголодалась после него уже через час))
17 Apr 18 by member: Arodaxis
|
А у меня куча приемов пищи выходит в течение дня) Я каждый час-два что-то жру)))
17 Apr 18 by member: grcool
|
У меня примерно 5 приёмов пищи и судя по лоточкам мне кажется, что я постоянно жру
17 Apr 18 by member: Arodaxis
|
Как аппетитно выглядит! А вы такой порцией наедаетесь? Или там по весу приличная порция?
18 Apr 18 by member: Liliya809
|
LiliyaSergeevna, не наедаюсь)) Порция 200 грамм)
Но через час я съедаю порцию творога, потом еще через
час ягодный батончик)
18 Apr 18 by member: grcool
|
18 Apr 18 by member: Liliya809
|
18 Apr 18 by member: grcool
|
Мне поначалу стыдно было перед коллегами ,что я каждые два часа что-то жую. А сейчас жуют все!)))
18 Apr 18 by member: Liliya809
|
Вроде как это даже правильно - есть понемногу, но часто)
18 Apr 18 by member: grcool
|
И я также! Поэтому у меня обед всего калорий 200 обычно. Я до него пью кофе с хлебцами, после него съедаю банан и какой-то десерт, потом домой прихожу и перед тренировкой ем плотно (200-250 ккал на перекус). У меня, пожалуйста, завтрак самый плотный разовый прием пищи, да и то - делю его на 2 раза)))
18 Apr 18 by member: Savi_S
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|